• Orman ve Su İşleri Bakanı, Adalet ve Kalkınma Partisi Afyonkarahisar Milletvekili Veysel Eroğlu
    Orman ve Su İşleri Bakanı, Adalet ve Kalkınma Partisi Afyonkarahisar Milletvekili Veysel Eroğlu
  • CHP Genel Başkanı Sayın Kemal Kılıçdaroğlu
    CHP Genel Başkanı Sayın Kemal Kılıçdaroğlu
  • CHP Genel Başkanı Sayın Kemal Kılıçdaroğlu
    CHP Genel Başkanı Sayın Kemal Kılıçdaroğlu
  • CHP Genel Sekreteri Gürsel Tekin
    CHP Genel Sekreteri Gürsel Tekin
  • Gün Fm Ziyaretler
    Gün Fm Ziyaretler
  • Her Cumartesi Gün FM’de yayınlanan Basın Odası
    Her Cumartesi Gün FM’de yayınlanan Basın Odası
  • Sağlıklı yaşam merkezi çalışanları Gün FM’de
    Sağlıklı yaşam merkezi çalışanları Gün FM’de
  • Şuhut Belediye Başkanı Recep Bozkurt
    Şuhut Belediye Başkanı Recep Bozkurt
  • Şuhut Kaymakamı Ferit Görükmez
    Şuhut Kaymakamı Ferit Görükmez
  • Tabip Odası Başkanı Dr. Murathan Leblebicioğlu
    Tabip Odası Başkanı Dr. Murathan Leblebicioğlu
Afyon Gün Fm 99.9
“Kışın sebze ve meyve tüketimini arttırın”
“Kışın sebze ve meyve tüketimini arttırın”
Gün FM’de yayınlanan Sağlık Olsun programına Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü Halk Sağlığı Hizmetleri Başkanlığı’ndan Diyetisyen İpek Yabuz konuk olarak katıldı. Yabuz programda kış aylarında beslenme konusunda bilgiler verdi. “Soğuk havalar,...
29 Ocak 2019 13:35
Font1 Font2 Font3 Font4

Gün FM’de yayınlanan Sağlık Olsun programına Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü Halk Sağlığı Hizmetleri Başkanlığı’ndan Diyetisyen İpek Yabuz konuk olarak katıldı.
Yabuz programda kış aylarında beslenme konusunda bilgiler verdi.
“Soğuk havalar, bağışıklık sisteminizi zayıflatarak vücut direncinizi düşürür” diyen Yabuz, “Bu aylarda özellikle bağışıklık sisteminizi güçlendirme yönünde beslenmenizi düzenlemelisiniz. Sebze ve meyve tüketimini artırın. Turunçgiller, kivi, yeşilbiber, domates, maydanoz, tere, roka, kuşburnu, antioksidan bir vitamin olan C vitamini açısından zengin besinlerdir bu dönemde alımları artırılmalıdır. Kayısı, portakal, havuç, maydanoz, ıspanak bir diğer antioksidan olan A vitamini bakımından zengindir. Kayısı kurusu kolay taşınabilir bir meyvedir ve ara öğün için iyi bir seçenektir. Yeşil yapraklı sebzeler ise E vitamini açısından zengin kaynaklardır” diye konuştu.
“Haftada 2-3 kez balık tüketilmelidir”
“Süt, yoğurt, kefir bağışıklık sistemini güçlendirir” görüşünü dillendiren Yabuz, “Omega 3 kaynağı balık, keten tohumu, ceviz bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde etkilidir. Yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanabilmesi için haftada 2-3 kez balık tüketilmelidir. Ara öğünlerde yoğurdun içine karıştırarak tüketeceğiniz keten tohumu enfeksiyonlardan korunmak için iyi bir seçenek olacaktır” şeklinde değerlendirmede bulundu.
Bitki çayları konusunda da görüşlerini açıklayan Diyetisyen Yabuz, bilinmeyen bitki karışımlarına karşı dikkatli olunması gerektiğini söyledi.


Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa