• Orman ve Su İşleri Bakanı, Adalet ve Kalkınma Partisi Afyonkarahisar Milletvekili Veysel Eroğlu
    Orman ve Su İşleri Bakanı, Adalet ve Kalkınma Partisi Afyonkarahisar Milletvekili Veysel Eroğlu
  • CHP Genel Başkanı Sayın Kemal Kılıçdaroğlu
    CHP Genel Başkanı Sayın Kemal Kılıçdaroğlu
  • CHP Genel Başkanı Sayın Kemal Kılıçdaroğlu
    CHP Genel Başkanı Sayın Kemal Kılıçdaroğlu
  • CHP Genel Sekreteri Gürsel Tekin
    CHP Genel Sekreteri Gürsel Tekin
  • Gün Fm Ziyaretler
    Gün Fm Ziyaretler
  • Her Cumartesi Gün FM’de yayınlanan Basın Odası
    Her Cumartesi Gün FM’de yayınlanan Basın Odası
  • Sağlıklı yaşam merkezi çalışanları Gün FM’de
    Sağlıklı yaşam merkezi çalışanları Gün FM’de
  • Şuhut Belediye Başkanı Recep Bozkurt
    Şuhut Belediye Başkanı Recep Bozkurt
  • Şuhut Kaymakamı Ferit Görükmez
    Şuhut Kaymakamı Ferit Görükmez
  • Tabip Odası Başkanı Dr. Murathan Leblebicioğlu
    Tabip Odası Başkanı Dr. Murathan Leblebicioğlu
Afyon Gün Fm 99.9
Ramazan ayında beslenme önerileri
Ramazan ayında beslenme önerileri
Gün FM’de yayınlanan sağlık programına kliniğini açan Dâhiliye Uzmanı Dr. Tamer Saylam konuk olarak katıldı. Ramazan ayına ilişkin değerlendirmede bulunan Dâhiliye Uzmanı Dr. Tamer Saylam, “İftarda ve sahurda çok ağır...
22 Mayıs 2019 14:32
Font1 Font2 Font3 Font4

Gün FM’de yayınlanan sağlık programına kliniğini açan Dâhiliye Uzmanı Dr. Tamer Saylam konuk olarak katıldı.
Ramazan ayına ilişkin değerlendirmede bulunan Dâhiliye Uzmanı Dr. Tamer Saylam, “İftarda ve sahurda çok ağır ve tuzlu gıdalar tüketmemek lazım. Sıvı alımı oldukça önemli. Çünkü havalar ısındı ve uzun bir açlık süresi var. Yeme içmeden çok sıvı alımına dikkat edilmeli. Az ve sık yemek en doğrusu olacaktır. Mümkünse oruçlu olmadığımız zamanı üçe bölerek beslenelim. İftar ve sahur arasında hafif atıştırdığımız bir ara öğün ekleyebiliriz. Sahurda daha uzun süre tok tutan gıdaları seçmeye özen göstermeliyiz. Proteinli gıdaların sindirimi uzun sürdüğü için bu gıdaları tüketebiliriz. Ayrıca çorba türü yemekleri önerebilirim. Bu yemekler hem uzun süre midede kalarak tokluk hissi verir hem de sıvı eksiğini karşılar” diye bilgi verdi.

“İftar, sahur ve aradaki zamanda bol bol su içelim”
Sağlıklı kalmak için su tüketiminin oldukça önemli olduğunu kaydeden Saylam, “Su vücudumuz için önemli bir dengedir. Sıcak havalarda özellikle açık havada bedenen çalışan kişiler daha fazla su kaybediyor. Bu nedenle su tüketimi hayatidir. Bazı özel hastalıkları olanlarında su tüketimine dikkat etmeleri gerekiyor. Bulantı kusması olan, yeme içmesinde zorluk çeken, ishali olan hastaların su içmeleri oldukça önemlidir. Günde 3 litre kadar su tüketmek lazım. Bu durum su kaybına göre daha da artabilir. Ramazan ayında da su içmeyi ihmal etmeyelim. İftar, sahur ve aradaki zamanda bol bol su içelim” dedi.

Şeker hastalarına uyarılar aktarıldı
Şeker hastalığının hayat boyu süren bir hastalık olduğunu belirten Dr. Saylam, “Bu hastalık bir yaşam tarzı aslında. Hastalığa alışmak, uyum sağlamak ve bu hastalıkla birlikte yeni bir hayat tarzı belirlemek gerekiyor. Kimi şeker hastaları Ramazan ayında tedavisini bırakarak oruç tutuyor. Oruç tutmak sağlık sorununa neden olmuyor ve hasta idare edebiliyorsa biz zaten bu tarz hastalara kendinizi çok zorlamadan ve bol sıvı alarak oruç tutun diyoruz. Ama bazı şeker hastaları insülün kullanıyor ve hastalıkları ileri derecede, birçok hastalık yan yana ve hastalar ileri yaşta. Bu tarz hastaların oruç tutma konusunda ısrar etmemeleri lazım. Çünkü hastalığın vücuda vereceği sıkıntılar hastayı zora sokacaktır. Özellikle insülün kullanan şeker hastalarının insülün kullanımını bırakmamaları son derece önemlidir” diye konuştu.


Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa